Durante las 2 próximas semanas dedicaremos la clase de Educación Física a la realización de una serie de pruebas de evaluación inicial del nivel de condición física, además de algunas pruebas específicas, para valorar el nivel de partida en las habilidades propias de los deportes que practicaremos este primer trimestre (baloncesto y voleibol).
Las pruebas que realizaremos serán las siguientes:
CONDICIÓN FÍSICA:
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- Fuerza de extremidades superiores: lanzamiento de balón medicinal de 2 kgs.
- Fuerza del tronco: máximo número de abdominales en 30 segundos.
- Fuerza de extremidades inferiores: salto horizontal a pies juntos sin carrera.
- Flexibilidad: "Sit and reach" en un banco sueco.
- Agilidad: carrera de ida y vuelta "4 x 9".
- Resistencia: máximo número de vueltas a la pista deportiva en 8 minutos (7 minutos en 5º).
- Velocidad: carrera de 30 metros.
HABILIDADES MOTRICES:
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BALONCESTO:
- Tiro libre (3 intentos).
- Carrera botando ida y vuelta en zig-zag entre conos.
- Entrada a canasta (3 intentos).
VOLEIBOL:
- Toque de dedos (4 seguidos; 3 en 5º curso).
- Saque de seguridad superando la red y callendo en la zona indicada.
Repetiremos estas pruebas al final del 1º Trimestre del curso, con el objetivo de analizar el nivel de mejor tanto en la condición física como en la condición motriz de los alumnos.
Durante la próxima semana no realizaremos ninguna clase de tipo teórico, excepto si las condiciones ambientales imposibilitan la realización de las pruebas en el exterior.
Un saludo a todos.
- Raúl -
